Il total body è un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo. Si basa su una serie di esercizi differenti: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare con esercizi a carico naturale, utilizzando il solo peso del corpo, oppure impiegando manubri con carico progressivo. I benefici dell’allenamento total body riguardano sia il potenziamento muscolare, sia un miglioramento dell’efficienza del sistema respiratorio e cardiovascolare. E' necessario il certificato medico. L'accesso al corso è SOLO con ingressi ed è obbligatoria la prenotazione.