I benefici del Pilates tradizionale uniti ad esercizi di stretching e tonificazione alternativi; il lavoro principale sui muscoli posturali si amplia anche a distretti generalmente meno utilizzati, il tutto unito alla ricerca di una maggiore consapevolezza nella respirazione e percezione del proprio corpo.
E' necessario il certificato medico.
La durata dei corsi in palestra è di 45 minuti.